Ejercicio en el embarazo
Actividad física durante el embarazo.
¿Se puede hacer ejercicio en el embarazo? ¿Qué deportes son más recomendables?
Siempre que el embarazo transcurra sin complicaciones es recomendable que las mujeres embarazadas hagan deporte durante el embarazo. Los beneficios principales es que, además de sentirse mejor, controlan mejor el peso durante el embarazo, tienen menos molestias, partos más saludables y mejores recuperaciones posparto.
El ejercicio debe ser moderado y aunque una mujer habituada a hacer running puede continuar haciéndolo, debe controlar sus pulsaciones para no pasar de 140 o 150. El yoga, el pilates o la natación son los deportes más adecuados. En cambio, el submarinismo por ejemplo está prohibido y los deportes de contacto como el judo, boxeo… contraindicados.
Soy tu matrona resuelve todas tus dudas sobre el deporte en el embarazo en este vídeo:
