Consejos para la alergia en primavera
10 consejos para sobrellevar la alergia en primavera
En primavera, la llegada del buen tiempo invita a pasar más horas fuera de casa y, si hay oportunidad, disfrutar de la naturaleza. Pero, ¿qué hacer cuando esas salidas van acompañadas de estornudos, picor de ojos y tos, entre otros síntomas? En España hay unos ocho millones de personas alérgicas a pólenes de plantas que ya están sufriendo estas consecuencias.
En el caso de los niños, el 75% de los alérgicos sufren otras enfermedades asociadas, como conjuntivitis, asma o dermatitis atópica. A las personas mayores, por otra parte, la alergia les puede influir en la hipertensión arterial o la diabetes.
1. Sé constante con la medicación recetada por el médico o alergólogo.
2. Humedece los ojos con gotas para aliviar el picor.
3. No realices actividades al aire libre en las horas en que los niveles de polen son más altos, principalmente por las tardes.
4. Evita ir al campo o pasar tiempo en parques y jardines donde la polinización es mayor.
5. No viajes en moto o bicicleta.
6. Lleva gafas de sol en el exterior.
7. Mantén las ventanas de casa cerradas durante el día.
8. Limpia el polvo con aspirador o una bayeta húmeda para atrapar el polen que pueda entrar en la casa durante la ventilación de primera hora de la mañana.
9. También conviene evitar humos y vapores, olores fuertes, cambios bruscos de temperatura, la contaminación, etc.
10. Procura dormir en una cama libre de polen y ácaros. Para asegurar un buen descanso, se recomienda dormir en una superficie con el certificado europeo para alérgicos ECARF.
Recuerda que la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEIAC) te ofrece datos de concentraciones de pólenes para distintas ciudades, así como una práctica herramienta online para saber cuáles son los niveles de distintos tipos de polen en diversas zonas del país (www.polenes.com). Una consulta muy recomendable antes de preparar tus planes esta primavera.
